E.Brandin

att Fabian twittrar om sina sketjobbiga reklamfilmer på tv!

Hej allihopa!

Jag ska börja banta!
Eller nja, inte riktigt banta...men jag ska testa mig själv för att få den där drömkroppen till Beach 2012 ni vet.
 
Jag ska iallafall börja testa på lite olika dieter för att helt enkelt se om kost verkligen är så viktigt.
Bland annat hade jag tänkt att testa GI-metoden, Viktväktarna, LCHF med mera.

Imorgon om det nu blir som planerat ska jag börja att testa LCHF - dieten i 4 veckor.
Om jag tycker den verkar bra och fungerar så fortsätter jag nog längre. Ska verkligen ge de ett försök.

Ni som inte vet vad LCHF står för är det Low Carb, High Fat.
 Alltså lite kolhydrater med en högre andel fett. 

Varför jag gör detta är som jag skrev tidigare för att testa mig själv, jag som är så glad i mat och älskar potatis bland annat.

Så frågan är om mitt psyke klarar att avstå från alla härligheter?

De ska iallafall bli en grymt rolig grej att testa på och jag känner mig peppad som bara den.  
Jag kommer att fortsätta med träningen stenhårt och lite till. 

På bloggen kommer lägga upp före och efter bilder, vad jag äter, tips och helt enkelt hur jag mår i allmänhet.

Jag hoppas verkligen ni kommer följa mig ännu mera nu och jag tror att jag kommer behöva allt stöd och pepp jag kan få för att klara mig igenom detta.... 


 ÄR NI MED MIG?

Idag körde jag de första och riktigt grymma träningspasset, förkyldningen är borta så nu ger jag järnet.
Dagens pass blev axlar/vader, vilket gick hur bra som helst.

Började med uppvärmning, löpning 8 minuter

Axlar övningarna:

bar military press 3x12
bar upright row 3x12
barbell front raise 3x12
dumbell front raise 3x12
dumbell lateral raise 3x12
front plate raise 3x12
rear lateral raise 3x12
jarrett special 3x12

Vader övning:

calf raise 4x10
calf machine 3x10
vadpress dolphan speciale 3x10

cardio 15 minuter

Innan övningarna så kör jag uppvärmning med lättare vikter för att "känna på det lite"

Sjukt bra träningspass och jag är just nu helt slut, dags för en proteindrink.

halsband som jag beställde på nätet för ett tag sen, egentligen är de min mammas som jag helt glömt bort att ge henne.

Men vi delar på de mesta när de gäller smycken så vi kommer nog att dela på de..visst är de läckert?

En riktigt lugn söndag med en massa mys här hemma med min älskling.
Imorgon ska jag börja med träning då min förkylning är nästan borta samt pluggande till min stora salstenta som väntar.

Nu blir de ännu mera mys och antagligen en go pizza i magen till
middag eftersom imorgon börjar allvaret så jag ska passa på att njuta.

var de igår och idag mår man som man förtjänar. Vi skrattade så mycket igår att jag har kramp i käkarna idag.

Mer om kvällen kommer..

åker jag och tittar på My Dog mässan och myser med alla söta vovvar.
Väntar just nu på storebror, klockan 9.00 börjar Grand Danios och de är 55 styckna idag....ska bli så mysigt...

Min mamma är helt enkelt den bästa som finns. Hon är så snäll att de gör ont i mig.

Igår när jag var hemma hos henne så kom hon sådär gulligt som bara hon kan göra och säger: - Emelie jag har en liten present till dig.

Hon slänger fram två super snygga ringar till mig...tack tack älskade mammi. Jag älskar dom...

16 januari är Gossip Girl tillbaka. Åhh vad jag längtar..ett litet smygfoto av vad komma skall..

Idag var dagen då jag skulle börja stenhårt med min träning, men de blev de snabbt stopp för.
Vaknar upp och är dö förkyld idag. Har känt mig lite halv krasslig i några dagar men nu känner jag mig hur hängig som helst. Förhoppningsvis känner jag mig kanske piggare under dagen och kanske orkar med ett snabbt och lugnt pass. Annars får jag helt enkelt kurera mig tills jag känner mig helt bra igen.

överlevde bilfärden hem från mamma. Vilket jävla väder rena snöstormen..hatar verkligen att köra bil när vädret är som de är med tanke på min leksak till bil...

Turen till Ullared var kanon inte mycket folk och man kunde gå och shoppa i lugn och ro. Träffade även på Frank Andersson inne i varuhuset..

De bästa med att åka till Ullared är den asiatiska buffén de har där. Jag har sagt de förr och jag säger de igen Rose Garden är den bästa buffén i Sverige. Ett måste att besöka när man är där...

Mer om vad jag hittade kommer snart.,

de får bli ett snabbt inlägg. Ska iväg till Ullared med min mamma och spana in om de finns något fissel att få med sig hem..mer om de senare...

av nyårsafton började med att jag vaknade tidigt och hämtade upp gänget som skulle vara med och spela Innebandy turnering.

Shit va skoj de va men jävligt jobbigt. Jag kan ju inte säga att jag var proffs direkt men de va bra många som var sämre än mig. Om inte annat så fick jag iallafall trycka in en balja i mål..har nog aldrig vart så glad..dock kunde jag gjort mera med alla dunder passningarna jag fick av Berra. Men ett fick räcka.

Robban och jag såklart inte i samma lag vilket var rätt väntat. Fick iallafall in en go träff i huvudet på honom med bollen.

1 timma och kvart senare var jag helt slut. Vi spelade final men förlorade den. Men än andra plats är inte fy skam.

har inte hunnit blogga speciellt mycket idag. Har varit på Allum och letat presenter och en nyårsklänning till Sandra.

De blev även en super god julmiddag hemma hos svärmor som svärfar hade tillagat. Kalkon!!! De var gött som bara den.

Fick även hem lite nya grejer jag hade beställt som jag kommer slänga upp i bloggen samt resten av mina julklappar jag inte hunnit visa.

Imorgon är de nyårsafton och jag ska börja med att spela en innebandy turnering tillsammans med Robban och lite annat folk..hahaha så vi får se hur de går. De var ju 100 årsedan jag spelade sist..

På kvällen blir det nyårs/25-årsfest hos Joakim och Ditte. Ska bli grymt roligt.

Ska försöka slänga upp något inlägg imorgon på nyårsoutfiten. Sov gott allihopa...

är jag verkligen mätt och förberedd. Har varit en snabbis på jobbet och blev bjuden på ett super gott laxbord.
Alltid roligt att träffa jobbarkompisarna.

Nu är jag hemma hos mamma och softar, har skrivit ut lite bilder till min nya tatuering. Så nästa vecka drar jag till Kalle och snackar om mina idéer. De kommer bli grymt!

Någon som vågar gissa mitt nästa projekt???

till lite snyggare naglar nu inför nyår. Köpte dessa dekorationerna för snart ett år sedan. Hittade dem av en slump när jag städade...

Tänkte svara på några bra frågor inför träningen 2012, dessa frågor borde alla ställa sig själva.
Jag lovar att träningen kommer bli lättare och mycket roligare.
Och ett utmärkt sätt att kicka igång dig själv inför BEACH 2012.

Genom att se tillbaka på året som gick kan vi dra lärdom och nytta av de situationer som kanske inte gick som vi hade hoppats, men också av dem som gjorde det. Det finns alltid något till vår fördel, vi måste bara komma på vad det är.

Vilka var mina löften eller mål för 2011?

Mitt största löfte och mål inför 2011 var att börja träna överhuvudtaget. Jag har hållt på med styrketräningen under några år och under 2008 var jag på topp. Men tyvärr tappade jag motivation efter en utomlandsresa och allt var för jävels. Så mitt mål var helt enkelt att börja med träningen igen.

Vilka var mina bästa resultat under 2011 som jag är mest stolt över?

För varje gång jag är nere på gymmet höjer jag mig i vikterna. Jag väger nu 53 kg och många av mina byxor och klänningar sitter lösare vilket är både bra och dåligt. Mitt mål var egentligen inte att gå ner i vikt utan att bygga upp mera muskler. Men självklart är jag stolt och ser att träningen ger resultat.

Vad hade jag tänkt göra under 2011 som jag inte fick gjort?

Helt klart att bättra mig med kosten var tanken, jag äter ofta inte onyttigt men jag kan absolut bli bättre.
Jag skulle börjat äta mera grönsaker, frukt, dricka vatten till måltider istället för mjölk, dra ner på godsakerna. Men de blev inte riktigt så bra som jag hade tänkt mig. Men nu blir det verkligen ändring på det.

Vilka var de största utmaningar eller hinder som jag mötte under 2011 och som bidrog till att jag inte uppnådde allt jag ville?

Jag kan ofta ge upp lätt när jag verkligen inte orkar, speciellt om man går på crosstrainen och man har bestämt att köra i 30 minuter men efter har kämpat i 20 minuter och är helt slut så kan jag lägga av. Detta påverkar såklart förbränningen. Samt att jag ska köpa förbränningen på morgonen i 30 minuter men de har jag varit alldeles för lat för. Allting sitter i huvudet och jag måste komma över de hindret.

Var hittar jag styrkan för att ta mig över hinder?

Jag måste helt enkelt peppa mig själv och tänka på resultat längre fram för att klara av eventuella hinder. Och med ett nytt åt framför en så kan de inte bli sämre.

Vad har jag lärt mig?

Att med träning så mår du bättre både i kropp och själ. Motivationen kan svikta men de är bara att ta nya tag. Samt att träning verkligen ger resultat.

Vilket är det första steget jag måste ta för att komma närmare mitt mål?

För de första måste jag veta vad mitt mål är. De blir helt enkelt att bygga mer muskler och hålla formen.
Börja köra tyngre vikter, göra stenhårt på förbränning och se till att göra ett bra kostprogram som jag ska följa stenhårt.



De var lite tankar ifrån mig och hur jag ska lägga upp min träning inför 2012. Mer tankar och funderingar kommer längre fram.

Glöm inte: NO PAIN!

Just nu sitter jag på bussen på väg in till stan, ska försöka kriga lite om rea grejerna. Vi får väl se hur länge jag orkar...

Idag har jag inte gjort många knopp. Mest legat på soffan och kollat film och tv. Jag ska aldrig mer dricka alkohol...