Styrketräning
Styrketräning
Jag vet att det är många som tycker styrketräning är tråkigt, jobbigt och speciellt man ser inte att det händer någonting. Du behöver inte få dåligt samvete för att svetten inte rinner när du kommer hem från ett styrketräningspass. Huvudsaken är att du har fått musklerna att jobba.
Musklerna är erhört energikrävande så ju mer muskler du har, desto mer fett bränner du. Även när du inte tränar. Styrketräning gör dig mer muskulös, starkare, minskar mängden kroppsfett och motverkar åldrandet.
Maskiner kontra fria vikter
I en modern styrketräningsmaskin, där positioner och rörelsebanor är relativt låsta, är det lättare att träna rätt, och det är svårare att överbelasta en muskel i maskin än med fria vikter.
Träning i maskiner ger dock inte samma träningseffekt som fria vikter. 
Fria vikter
ger kroppen balans och sträker musklerna på ett mer effektivt sätt än träning med maskiner.
Jag själv föredrar fria vikter men inkluderar som komplement vissa maskinövningar. 
Vad väntar vi på?