E.Brandin

Man kan ju undra sig vad man vinner på att sluta röka?
 
Många tänkter ju att rökning är en väldigt socilagrej och man vill absolut inte räkna bort det sociala, man har sina rutiner man går ut med kompisarna och röker.
Man tar gärna upp en cigg när man pratar i telefon.
Man väntar på bussen/tåget och för att tiden ska gå snabbare plockar man upp en cigg.

Det svårate av allt tycker nog alla är när man ska ut och festa, hur ska man klara sig utan en ciggaret då?
Jag kan säga att det går alldeles utmärkt, jag vill ju lukta gott när jag kommer ut bland folk.

Man får helt enkelt vänja av sig dessa vanor och börja hitta nya.

Så vad vinner man egentligen på att sluta röka?

  20 minuter efter rökstopp

• har ditt blodtryck och puls gått ner till en normal nivå
• har temperaturen i dina händer och fötter återgått till det normala

Åtta timmar efter rökstopp

• börjar kolmonoxidhalten i ditt blod att minska och det livsviktiga syret får mer plats
• blir du mindre trött

24 timmar efter rökstopp

• har riskerna för att du skall få en hjärtinfarkt börjat minska

 Tre veckor - tre månader efter rökstopp

• har din blodcirkulation och lungkapacitet förbättrats så mycket att det känns lätt att promenera
• har du fått en ökad blodcirkulation runt dina ryggkotor och därmed minskat risken för ryggbesvär
• har din hud fått tillbaka en frisk rosa ton istället för den gråaktiga

Fyra - sex månader efter rökstopp

• har de skador som rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras
• är risken för att du skall drabbas av en blodpropp avsevärt mindre än när du rökte
• har flimmerhåren i dina luftrör återaktiverats och arbetar för fullt med att "städa" dina lungor
• har du fått minskad hosta och slembildning

Ett - två år efter rökstopp

• är risken för att du skall få kärlförträngning och hjärtinfarkt hälften så stor som om du hade fortsatt att röka
• har ditt immunförsvar blivit allmänt bättre
• är risken för att du skall utveckla allergier och luftrörskatarr betydligt mindre

Fem år efter rökstopp

• är risken för att du skall få en hjärnblödning eller hjärtinfarkt lika liten som hos en icke-rökare
• har risken för att du skall utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, lungor, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel minskat betydligt.

Detta är bara vad som händer med din kropp, men det finns ju andra fördelar också.

1. Du blir fri från ditt beroende

2. Du får bättre blodcirkulation och bättre kondiction, du blir fri från slem och rökhosta.

3. När du har slutat röka får ditt lukt och smaksinne en riktigt kick. Du kommer känna flera dofter och maten kommer få en rikare smak.

4. Som icke rökare får du friskare hy och vackrare hår. Friskare tandkött, vitare tänder och fräschare andedräkt. Och det känns på lukten. Du slipper lukta gammal askkopp.

5. Som icke rökare får du större ork och mera tid och därmed också större lust.

6. Hur många paket cigaretter har du rökt per vecka? Vad kostar det? Multiplicera med 52. Det blir några tusenlappar, skattefritt varje år!

7. De som fimpar för gott förlänger i genomsnitt livet med ca 10 år.